Pequeñas acciones que generan grandes resultados a la hora de perder grasa
No se suele fallar al intentar perder grasa por falta de información, sino por exceso de exigencia.Dietas demasiado estrictas, reglas imposibles de mantener y cambios radicales que duran semanas… hasta que se abandonan. La realidad es mucho más simple: pequeñas acciones repetidas cada día tienen un impacto enorme a largo plazo. Por qué los pequeños…
Los 10 errores que te impiden perder grasa (aunque entrenes y hagas dieta)
Perder grasa corporal no es una cuestión de fuerza de voluntad.Es una cuestión de entender cómo responde tu cuerpo a lo que haces cada día. La mayoría de personas cree que si entrena más y come menos, los resultados llegarán. Al principio puede funcionar, pero tarde o temprano el progreso se frena. Y cuando eso…
Por qué la proteína es importante (y por qué marca la diferencia en tus resultados)
Cuando una persona quiere perder grasa, mejorar su físico o verse más fuerte, tarde o temprano aparece la misma pregunta:¿realmente es tan importante la proteína? Y la respuesta corta es sí, pero no por los motivos simplistas que suelen repetirse en redes sociales.La proteína no es solo “comida de gimnasio” ni un suplemento de moda….
Cómo Perder Grasa Abdominal: Guía Completa Para Eliminar Barriga Paso a Paso
Perder grasa abdominal es uno de los objetivos más comunes… y también uno de los más frustrantes porque no suele conseguirse. En esta guía te voy a explicar cómo perder la grasa abdominal de manera efectiva y que puedas lograr resultados visibles. Esa acumulación de grasa en la zona del vientre no solo afecta a…
Porcentaje de Grasa Corporal: Cómo Calcularlo con y sin Plicómetro (Guía + Fórmulas + Calculadora)
¿Quieres saber si estás en tu peso ideal o si te sobra grasa? El peso no lo dice todo. Dos personas pueden pesar lo mismo y tener cuerpos completamente distintos. Lo que realmente importa es tu porcentaje de grasa corporal. En esta guía completa vas a aprender a calcularlo tú mismo, tanto con plicómetro como…
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¿Cuánto se tarda en perder 1 kg de grasa?
Descubre en este vídeo cuántas calorías debes quemar para perder 1 kg de grasa y en cuánto tiempo puedes lograrlo de forma saludable.