Quién soy · Entrenador personal online

Alejandro Arias

Ayudo a gente con trabajo, poco tiempo y la cabeza llena de información contradictoria a perder grasa y a quedarse fuerte. Entrenamiento, comida real, descanso y constancia. Sin humo.

Primero hablamos. Si veo que no te puedo ayudar, te lo digo.

En corto

Lo que tienes que saber de mí

• 01Llevo 15 años entrenando. Lo que te pido, lo hago yo primero.
• 02Entreno a gente desde 2021. Online, desde cualquier punto de España.
• 03No llevo cien clientes a la vez. Por WhatsApp te contesto yo, no un bot ni un becario.
• 04Sin dietas estrictas, sin cardio obligatorio, sin suplementos.
• 05No prometo cambios en 28 días. En 28 días instalas los hábitos; el cambio de verdad tarda de tres a seis meses.

Mi historia

Trabajé en el aeropuerto y en la construcción, con jornadas de 12 horas. Por dentro sabía que lo mío era esto: ayudar a la gente a cambiar el cuerpo y la cabeza. La experiencia real y los resultados valen más que cualquier papel.

En 2016, un accidente cambió mi vida: mi madre y mi tía estuvieron al borde de la muerte y hoy viven con secuelas. Acompaño también a mi padre, que lucha con la depresión desde hace más de 35 años.

A pesar de todo, nunca dejé de entrenar. El gimnasio fue mi refugio y mi forma de mantenerme fuerte. Por eso entiendo el valor de la constancia cuando no hay «tiempo perfecto».

Yo también empecé abrumado por tanta información contradictoria: series, ejercicios, dietas. Lo que te ahorro es justo ese tiempo.

Cómo pienso

Nadie está gordo por falta de información. Toda la información está en internet. El tema es aplicar la información cómo y cuándo toca. El problema es que la cabeza no dirige bien las acciones.

Primero decides qué persona eres. De ahí salen las acciones, y con el tiempo el cuerpo sigue. Hacer dieta desde la idea de «soy una persona gorda» genera ansiedad y culpa, y por eso fracasa.

Yo como pizza o comida basura de vez en cuando, sin cortarme, porque me apetece y porque ese rato es para los amigos. Comer mal no es el problema. Comer mal desde la culpa, sí.

Mi método

• 01Entrenar bien. Fuerza, técnica y progresión. Sesiones realistas: con tres a la semana se avanza.
• 02Comer sin miedo. Comida real y ejemplos de menú adaptados a lo que te gusta. Nada de dietas cerradas ni de pasar hambre.
• 03Descansar mejor. Recuperar es parte del entreno. El sueño va por delante de todo lo demás.
• 04Cabeza. Hábitos, foco y constancia. Sin cabeza no hay resultados que duren.

Cómo trabajamos juntos

• 01Hablamos por WhatsApp. Me cuentas tu caso. Si veo que no te puedo ayudar, te lo digo y no pasa nada.
• 02Punto de partida. Peso, medidas, fotos y cómo es tu semana de verdad. Te enseño a medirte bien.
• 03Tu plan, en mi app. Rutina, comidas, medidas y progreso, todo en un sitio. Sin PDFs perdidos por el móvil.
• 04Seguimiento. Desde la app y videollamada conmigo una vez al mes. Ajustamos cuando hace falta, no por calendario.
• 05El grupo. Un grupo privado con la gente que va a lo mismo.

Yo soy la prueba

Cuatro semanas con este mismo sistema, partiendo ya de un porcentaje de grasa bajo. Sin cardio, sin suplementos y sin pasar hambre.

Mi cambio, en vídeo

Si el vídeo no se ve, míralo en YouTube.

Lo dicen ellos

Con su nombre y con su permiso. Los mensajes, las fotos y el audio completos están en la portada.

Preguntas