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¿Qué incluye mi guía?
ActualizadaRutina completa
6 ejercicios sin material + progresiones. Formato circuito 3–4 rondas (40”/20”).
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Calentamiento + estiramientos
5’ de movilidad/activación + 3’ de estiramientos finales para evitar lesiones.
Parámetros y progreso
Una tabla con tiempos, rondas y cómo progresar poco a poco tal y como yo trabajo con mis clientes.
Ideal para empezar hoy
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