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Entrena en casa en 28 minutos
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¿Qué incluye mi guía?
Actualizada🏋️
Rutina completa
6 ejercicios sin material + progresiones. Formato circuito 3–4 rondas (40”/20”).
⏱️
Calentamiento + estiramientos
5’ de movilidad/activación + 3’ de estiramientos finales para evitar lesiones.
📋
Parámetros y progreso
Una tabla con tiempos, rondas y cómo progresar poco a poco tal y como yo trabajo con mis clientes.
🎯 Ideal para empezar hoy
💪 Sin material
⚡ Menos de 30 minutos
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